📋 分段路线
📈 海拔变化示意
成都四姑娘山丹巴新都桥理塘格聂香格里拉丽江
🏔️ 主要景点 & 海拔
💡 实用攻略
⚠️ 高反重点提示：理塘(4014m)、格聂(3880m)高反风险高。前期在丹巴、新都桥逐步适应，不要直冲高海拔过夜；备氧气瓶、葡萄糖，避免剧烈运动饮酒。
加油：理塘‑格聂‑乡城区间加油站稀少，理塘务必加满油。
景区停车：四姑娘山双桥沟、甲居藏寨等景区，自驾车停景区入口停车场，换乘观光车进入。
格聂路况：格聂之眼末端非铺装，优先SUV；格聂区域手机信号差，提前下载离线地图。
最佳季节：6‑10月，草原花海、秋季彩林；冬季垭口可能积雪结冰。
住宿建议：四姑娘山镇‑丹巴‑新都桥‑理塘‑乡城‑香格里拉‑丽江，尽量优先低海拔住宿休整。